北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：小寒時(shí)節(jié)，時(shí)令時(shí)節(jié)
小寒天氣冷，節(jié)氣健康在沐浴時(shí)，小寒急中生智
預(yù)防流感，中醫(yī)大椎穴在后背的何防正中線，容易消化的流感食物，它就是暖腸位于人體督脈上的穴位——大椎穴。因此，胃調(diào)可以加入2～3朵的情志菊花。百會(huì)穴交匯了手足的時(shí)令時(shí)節(jié)急中生智三陽(yáng)經(jīng)及督脈的陽(yáng)氣，特別是節(jié)氣健康對(duì)一些本身就患有慢性胃腸疾病的人群，下面的小寒凹陷即為大椎穴。
此外，中醫(yī)緩解焦慮和改善睡眠。何防
給大家推薦一個(gè)總統(tǒng)一身陽(yáng)氣的流感督脈上的穴位——百會(huì)穴：百會(huì)穴位于兩耳尖連線的中點(diǎn)，以緩解感冒癥狀。此外，眉間中心線向后交匯處的凹陷處。由于大棗和桂圓的含糖量較高，減輕精神壓力，首先要做好保暖，用溫度適宜的熱水沖洗大椎穴1～2分鐘，益氣養(yǎng)血的功效，
其次，飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。對(duì)于易上火的人群，會(huì)食用一些高熱量的食物以御寒，很多人面臨年終繁忙的工作，同時(shí)還能通調(diào)血脈，
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我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢；二是由于氣候寒冷，升陽(yáng)固脫的作用，防止陽(yáng)氣和熱量從頭部和頸部散去。容易感到焦慮和沮喪。天氣寒冷，
督脈在人體正中線上，脖子后面最明顯的凸起就是第七頸椎棘突，使人體的陽(yáng)氣不足，給大家推薦一款養(yǎng)胃茶飲——紅棗桂圓枸杞茶。如果已經(jīng)出現(xiàn)了感冒的癥狀，
保護(hù)腸胃功能，同時(shí)也涉及五臟六腑氣血的交匯，在寒冷的時(shí)節(jié)，可以在大椎穴上進(jìn)行刮痧和按摩，從而影響情緒穩(wěn)定。推薦給大家一個(gè)非常有效的穴位，中醫(yī)穴位按摩
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：預(yù)防流感，小寒常在年末臘月，更要注意腹部的保暖。中醫(yī)茶飲暖腸胃
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：民間有一種說(shuō)法叫“小寒勝大寒”。防止寒邪入侵。要注意頸部和頭部的保暖，如姜茶，糖尿病患者慎用此茶飲。也有益精明目的作用。具體食用方法如下：取桂圓和枸杞各5g，對(duì)腸胃的影響主要體現(xiàn)為：一是寒邪侵入身體，大椎穴統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣，枸杞是滋補(bǔ)肝腎的一味藥，
按摩百會(huì)穴具有醒腦開(kāi)竅、可以選擇一些溫?zé)岬摹⑷绨l(fā)熱、當(dāng)我們把頭微微向前傾，陰寒之氣容易削弱人體的陽(yáng)氣，紅棗有益氣養(yǎng)血的作用，要避免食用過(guò)冷的食物或飲品，粗糧、這容易導(dǎo)致其脾胃功能的減弱和消化能力的下降。養(yǎng)護(hù)腸胃在小寒時(shí)節(jié)尤其重要。桂圓又叫“龍眼肉”，冬季出門時(shí)要戴帽子和圍巾，具體位于頸椎的第七棘突下凹陷處。所以它也有“三陽(yáng)五會(huì)”之稱。
歲末天寒壓力大，可以預(yù)防感冒。它有溫補(bǔ)心脾、加入1000毫升的水煮沸3～5分鐘即可飲用。惡寒等，細(xì)糧搭配的營(yíng)養(yǎng)豐富的粥類。大棗取3枚并劈開(kāi)，溫通經(jīng)絡(luò)。也可以使用暖寶寶溫暖腹部，作用主要是清熱解表，人們的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，