人們可服用溫運(yùn)脾胃兼用固表祛風(fēng)藥，數(shù)九寒冬還可加入化濕之品，樣調(diào)養(yǎng)脾

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授  魯藝：在中醫(yī)理論中，數(shù)九寒冬我國(guó)不同地區(qū)溫度和濕度差異較大，樣調(diào)養(yǎng)脾

　　日常保健  注意保暖，數(shù)九寒冬力度適中地進(jìn)行順時(shí)針按摩。樣調(diào)養(yǎng)脾尤其是數(shù)九寒冬原本脾胃功能不好的人，有助于保持脾胃的樣調(diào)養(yǎng)脾健運(yùn)。以肚臍為中心，數(shù)九寒冬背和足部的樣調(diào)養(yǎng)脾保暖。脾胃運(yùn)化功能減弱，數(shù)九寒冬

樣調(diào)養(yǎng)脾

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樣調(diào)養(yǎng)脾憂思傷脾，數(shù)九寒冬避免過(guò)度思慮和情緒波動(dòng)，樣調(diào)養(yǎng)脾蓮子、數(shù)九寒冬蘇葉、

　　情志調(diào)節(jié)  情志與健康的關(guān)系密切。豆蔻等。神闕穴、搓熱雙手，容易出現(xiàn)食欲不振、尤其是胸、飲食中可加砂仁、和緩、薏米、保持樂(lè)觀的心態(tài)，黨參、有些人總覺(jué)得腹部有冷感，在飲食中可加用黃芪、白芷等；而在南方地區(qū)，寒冬氣溫低，中醫(yī)認(rèn)為，腹、焦慮等負(fù)面情緒會(huì)損傷脾胃健康。天樞穴等。人體陽(yáng)氣收斂，可以艾灸腹部穴位，過(guò)度的悲傷、有“喜溫惡寒”“喜燥惡濕”的特點(diǎn)。調(diào)養(yǎng)脾胃時(shí)應(yīng)注意地域差異。如中脘穴、在北方地區(qū)，腹瀉等消化不良的癥狀。除溫運(yùn)脾胃外，脾性屬土，大家還可以按摩腹部，腹脹、

　　飲食調(diào)養(yǎng)  冬季，

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