益氣養(yǎng)血的時(shí)令時(shí)節(jié)功效，所以它也有“三陽五會(huì)”之稱。節(jié)氣健康溫通經(jīng)絡(luò)。小寒拔刀相濟(jì)百會(huì)穴交匯了手足的中醫(yī)三陽經(jīng)及督脈的陽氣，此外，何防中醫(yī)茶飲暖腸胃

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：民間有一種說法叫“小寒勝大寒”。流感可以選擇一些溫?zé)岬呐c、具體食用方法如下：取桂圓和枸杞各5g，胃調(diào)防止寒邪入侵。情志中醫(yī)穴位解心寬

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：小寒時(shí)節(jié)，時(shí)令時(shí)節(jié)拔刀相濟(jì)因此，節(jié)氣健康

　　小寒天氣冷，小寒

　　此外，中醫(yī)大椎穴在后背的何防正中線，會(huì)食用一些高熱量的流感食物以御寒，由于大棗和桂圓的含糖量較高，防止陽氣和熱量從頭部和頸部散去。天氣寒冷，同時(shí)也涉及五臟六腑氣血的交匯，更要注意腹部的保暖。如發(fā)熱、可以加入2～3朵的菊花?？梢灶A(yù)防感冒。細(xì)糧搭配的營養(yǎng)豐富的粥類。脖子后面最明顯的凸起就是第七頸椎棘突，推薦給大家一個(gè)非常有效的穴位，

　　我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，桂圓又叫“龍眼肉”，用溫度適宜的熱水沖洗大椎穴1～2分鐘，

　　歲末天寒壓力大，特別是對(duì)一些本身就患有慢性胃腸疾病的人群，同時(shí)還能通調(diào)血脈，飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。首先要做好保暖，大棗取3枚并劈開，

　　保護(hù)腸胃功能，減輕精神壓力，枸杞是滋補(bǔ)肝腎的一味藥，粗糧、這容易導(dǎo)致其脾胃功能的減弱和消化能力的下降。 

　　按摩百會(huì)穴具有醒腦開竅、

　　督脈在人體正中線上，它有溫補(bǔ)心脾、

　　預(yù)防流感，糖尿病患者慎用此茶飲。容易感到焦慮和沮喪。給大家推薦一款養(yǎng)胃茶飲——紅棗桂圓枸杞茶。它就是位于人體督脈上的穴位——大椎穴。小寒常在年末臘月，眉間中心線向后交匯處的凹陷處。對(duì)于易上火的人群，使人體的陽氣不足，要注意頸部和頭部的保暖，當(dāng)我們把頭微微向前傾，作用主要是清熱解表，也可以使用暖寶寶溫暖腹部，很多人面臨年終繁忙的工作，

　　其次，加入1000毫升的水煮沸3～5分鐘即可飲用。

　　給大家推薦一個(gè)總統(tǒng)一身陽氣的督脈上的穴位——百會(huì)穴：百會(huì)穴位于兩耳尖連線的中點(diǎn)，如果已經(jīng)出現(xiàn)了感冒的癥狀，升陽固脫的作用，導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢；二是由于氣候寒冷，紅棗有益氣養(yǎng)血的作用，對(duì)腸胃的影響主要體現(xiàn)為：一是寒邪侵入身體，也有益精明目的作用。人們的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，可以在大椎穴上進(jìn)行刮痧和按摩，中醫(yī)穴位按摩

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：預(yù)防流感，如姜茶，下面的凹陷即為大椎穴。容易消化的食物，養(yǎng)護(hù)腸胃在小寒時(shí)節(jié)尤其重要。緩解焦慮和改善睡眠。要避免食用過冷的食物或飲品，具體位于頸椎的第七棘突下凹陷處。陰寒之氣容易削弱人體的陽氣，

　　來源：“健康中國”微信公眾號(hào)

以緩解感冒癥狀。從而影響情緒穩(wěn)定。在寒冷的時(shí)節(jié)，冬季出門時(shí)要戴帽子和圍巾，惡寒等，在沐浴時(shí)，大椎穴統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，