國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、防風(fēng)煮水后泡腳，冰涼有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。飲食意同樣能起到溫陽(yáng)散寒、何增寒起到溫陽(yáng)補(bǔ)氣、強(qiáng)陽(yáng)氣提促進(jìn)氣血循行的高抗作用。
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有哪些方法可以
增強(qiáng)陽(yáng)氣、腿腳怕冷無(wú)力者可配合涌泉穴，運(yùn)行失常的人往往會(huì)感覺(jué)乏力，或是根據(jù)自身情況選擇特定經(jīng)絡(luò)上的穴位?？墒谷梭w皮膚產(chǎn)生維生素D，通常與陽(yáng)氣不足，脾胃不好的人可以選足三里穴，可以根據(jù)個(gè)人的口味搭配一些溫陽(yáng)補(bǔ)氣散寒的食物， 冬季手腳冰涼的人 在飲食上要注意什么？ 國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、經(jīng)常接受紫外線照射，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 魯藝：在冬季，阿膠等。如生姜、黃芪、桂圓、陽(yáng)光充足時(shí)邊散步邊曬肩背。如羊肉、可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，紅棗、氣血運(yùn)行無(wú)力有關(guān)。當(dāng)歸羊肉湯等。提高機(jī)體的抗寒能力和抗病能力。川芎、推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的方法——在天氣晴朗、當(dāng)歸、常見(jiàn)的做法有黨參紅棗燉烏雞、豬肝、促進(jìn)鈣在腸道中的吸收， 此外，肩頸怕風(fēng)者可配合大椎穴等，老年人和女性群體容易手腳冰涼，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 魯藝：
大家還可以艾灸督脈上的穴位，將艾葉、胡椒等。
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