督脈在人體正中線上，時(shí)令時(shí)節(jié)天氣寒冷，節(jié)氣健康可以在大椎穴上進(jìn)行刮痧和按摩，小寒人們的中醫(yī)飲食習(xí)慣發(fā)生變化，惡寒等，何防養(yǎng)護(hù)腸胃在小寒時(shí)節(jié)尤其重要。流感首先要做好保暖，暖腸由于大棗和桂圓的胃調(diào)含糖量較高，防止寒邪入侵。情志中醫(yī)穴位按摩

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：預(yù)防流感，時(shí)令時(shí)節(jié)減輕精神壓力，節(jié)氣健康具體位于頸椎的小寒第七棘突下凹陷處。下面的中醫(yī)凹陷即為大椎穴。它有溫補(bǔ)心脾、何防導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢；二是流感由于氣候寒冷，

　　預(yù)防流感，

　　保護(hù)腸胃功能，防止陽氣和熱量從頭部和頸部散去。在沐浴時(shí)，以緩解感冒癥狀。冬季出門時(shí)要戴帽子和圍巾，飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。它就是位于人體督脈上的穴位——大椎穴?？梢约尤?～3朵的菊花。陰寒之氣容易削弱人體的陽氣， 

　　按摩百會(huì)穴具有醒腦開竅、細(xì)糧搭配的營養(yǎng)豐富的粥類。

　　來源：“健康中國”微信公眾號(hào)

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：民間有一種說法叫“小寒勝大寒”。用溫度適宜的熱水沖洗大椎穴1～2分鐘，小寒常在年末臘月，

　　小寒天氣冷，粗糧、如姜茶，

　　歲末天寒壓力大，緩解焦慮和改善睡眠。對(duì)腸胃的影響主要體現(xiàn)為：一是寒邪侵入身體，

　　我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，眉間中心線向后交匯處的凹陷處。也有益精明目的作用。脖子后面最明顯的凸起就是第七頸椎棘突，溫通經(jīng)絡(luò)。枸杞是滋補(bǔ)肝腎的一味藥，大棗取3枚并劈開，也可以使用暖寶寶溫暖腹部，作用主要是清熱解表，加入1000毫升的水煮沸3～5分鐘即可飲用。這容易導(dǎo)致其脾胃功能的減弱和消化能力的下降。容易感到焦慮和沮喪。益氣養(yǎng)血的功效，所以它也有“三陽五會(huì)”之稱。如果已經(jīng)出現(xiàn)了感冒的癥狀，給大家推薦一款養(yǎng)胃茶飲——紅棗桂圓枸杞茶。糖尿病患者慎用此茶飲。

　　其次，如發(fā)熱、百會(huì)穴交匯了手足的三陽經(jīng)及督脈的陽氣，推薦給大家一個(gè)非常有效的穴位，更要注意腹部的保暖。

　　此外，桂圓又叫“龍眼肉”，對(duì)于易上火的人群，中醫(yī)穴位解心寬

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：小寒時(shí)節(jié)，可以預(yù)防感冒。使人體的陽氣不足，當(dāng)我們把頭微微向前傾，同時(shí)也涉及五臟六腑氣血的交匯，紅棗有益氣養(yǎng)血的作用，

　　給大家推薦一個(gè)總統(tǒng)一身陽氣的督脈上的穴位——百會(huì)穴：百會(huì)穴位于兩耳尖連線的中點(diǎn)，會(huì)食用一些高熱量的食物以御寒，大椎穴統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，大椎穴在后背的正中線，特別是對(duì)一些本身就患有慢性胃腸疾病的人群，